← MamaSmile
Памятка для мамы после родов

Настроение, слёзы и когда нужна помощь профессионала

После родов настроение может меняться резко: радость сменяется слезами, раздражение - виной, спокойствие - тревогой. Это не делает маму “плохой”. Но важно отличать обычную эмоциональную перестройку от состояния, где нужна профессиональная помощь.

Главное

Что важно знать

Что может быть нормой

  • Плаксивость и чувствительность в первые дни.
  • Перепады настроения на фоне усталости, боли, гормональных изменений и недосыпа.
  • Волнение перед уходом за малышом, страх сделать что-то не так.
  • Раздражение от советов, гостей, нехватки помощи.
  • Ощущение “я не успеваю”, если оно проходит после отдыха и поддержки.

Baby blues: что это

  • Baby blues - кратковременное состояние после родов: слёзы, тревожность, перепады настроения, ранимость.
  • Часто начинается на 2-3 день после родов и обычно постепенно проходит в течение двух недель.
  • Помогают сон, еда, поддержка, снижение ожиданий и спокойное отношение близких.
  • Если симптомы не уменьшаются, усиливаются или длятся больше двух недель - нужен разговор с врачом.

Когда это может быть послеродовая депрессия

  • Постоянная тоска, пустота, безнадёжность.
  • Нет радости, трудно привязаться к ребёнку или заботиться о себе.
  • Сильная вина, ощущение “я плохая мать”.
  • Нарушения сна не только из-за ребёнка: невозможно уснуть даже когда есть возможность.
  • Потеря аппетита или переедание, сильная усталость, невозможность делать обычные вещи.
  • Мысли о самоповреждении или о том, что ребёнку будет лучше без вас.

Когда помощь нужна срочно

  • Есть мысли навредить себе или ребёнку.
  • Появились голоса, видения, бредовые идеи, ощущение, что вами кто-то управляет.
  • Вы не спите почти совсем и чувствуете сильное возбуждение или “разгон мыслей”.
  • Родные замечают, что вы ведёте себя необычно, говорите пугающие вещи или теряете контакт с реальностью.
  • В таких ситуациях нужно срочно обращаться за медицинской помощью, не ждать планового приёма.

MamaSmile рядом после родов

Полезные памятки и поддержка для мамы — в приложении MamaSmile.

Загрузить вApp StoreДоступно вGoogle PlayСкачать вRuStore