← MamaSmile
Памятка для мамы после родов

Что происходит с организмом мамы в первые недели

Первые недели после родов - это не “возврат к прежней жизни”, а активный период восстановления. Матка сокращается, меняются выделения, грудь начинает работать по-новому, гормоны резко перестраиваются, а мама учится жить в новом режиме. Важно не требовать от себя идеального самочувствия и не игнорировать симптомы, которые выходят за рамки нормы.

Главное

Что важно знать

Что происходит в организме

  • Матка постепенно сокращается и возвращается к меньшему размеру. Из-за этого возможны тянущие ощущения внизу живота, особенно во время кормления грудью.
  • Идут послеродовые выделения - лохии. В первые дни они ярче и обильнее, затем постепенно светлеют и уменьшаются.
  • Промежность, швы или рубец после кесарева могут болеть, тянуть, чесаться при заживлении. Боль должна постепенно уменьшаться.
  • Грудь может становиться плотной, горячей, болезненной: приходит молоко, организм настраивает лактацию.
  • Может быть потливость, отёки, слабость, перепады настроения и плаксивость. Это частые явления, но они не должны превращаться в состояние “я не справляюсь совсем”.

Что помогает восстановлению

  • Отдых по возможности короткими отрезками. Не ждать “идеального ночного сна”, а добирать восстановление днём.
  • Вода и нормальная еда. После родов организму нужны силы на заживление, лактацию и уход за ребёнком.
  • Мягкая гигиена без агрессивных средств и частого трения.
  • Помощь по дому. В первые недели задача мамы - восстановление и ребёнок, а не идеальный порядок.
  • Наблюдение за своим состоянием: температура, характер выделений, боль, швы, настроение, грудь.
  • Чего не стоит делать в первые недели
  • Не поднимать тяжёлое и не возвращаться резко к тренировкам без разрешения врача.
  • Не использовать тампоны и спринцевания.
  • Не терпеть сильную боль, неприятный запах выделений, температуру или резкое ухудшение самочувствия.
  • Не сравнивать своё восстановление с другими: роды, швы, сон, поддержка и здоровье у всех разные.

Когда нужна срочная помощь

  • Кровотечение усилилось, прокладка промокает за час или быстрее.
  • Есть крупные сгустки, сильная слабость, обморок или головокружение.
  • Температура 38°C и выше, озноб, неприятный запах выделений.
  • Сильная головная боль, нарушения зрения, боль в груди, одышка.
  • Появились мысли навредить себе или ребёнку.

Короткий вывод

  • Восстановление после родов - это процесс. Нормально быть уставшей и не чувствовать себя “как раньше”. Но сильная боль, обильное кровотечение, температура, неприятный запах выделений, тревожные мысли и ощущение, что вы не справляетесь, - повод обратиться за медицинской помощью.

MamaSmile рядом после родов

Полезные памятки и поддержка для мамы — в приложении MamaSmile.

Загрузить вApp StoreДоступно вGoogle PlayСкачать вRuStore