Восстановление после родов

Запор после родов

Почему после рождения малыша стул может задерживаться, что действительно помогает и когда лучше не терпеть дискомфорт.

Главное: в первые дни после родов кишечник может работать медленнее. На это влияют изменения режима, недостаток жидкости, боль, геморрой, страх натуживания и некоторые лекарства.
Молодая мама отдыхает дома после родов
Почему так бывает

После родов кишечнику тоже нужно время

Первый стул после родов иногда появляется не сразу. Это может быть неприятно, но само по себе не всегда означает проблему.

💧 Мало жидкости

Суета с малышом, кормления и недосып легко сбивают обычный питьевой режим. Если жидкости мало, стул становится плотнее.

🥣 Меньше клетчатки

Нерегулярное питание и нехватка овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов могут усиливать запор.

😣 Боль и страх

После разрывов, швов, кесарева сечения или при геморрое бывает страшно идти в туалет и натуживаться.

💊 Лекарства и железо

Некоторые обезболивающие и препараты железа могут способствовать запору. Если проблема выражена, обсудите лекарства с врачом.

Молодая мама пьёт воду за столом с полезной едой
Что можно сделать

Мягкие меры, которые обычно помогают

💧 Пейте регулярно

Держите воду рядом, особенно если кормите грудью. Не нужно пить через силу — важнее не забывать о жидкости в течение дня.

🥝 Добавляйте клетчатку

Овощи, фрукты, цельные крупы, бобовые и хлеб из цельного зерна помогают сделать стул мягче и регулярнее.

🚶 Двигайтесь понемногу

Если врач не ограничивал активность, короткие спокойные прогулки и обычное движение могут поддерживать работу кишечника.

🚽 Не терпите позыв

Когда появляется желание сходить в туалет, по возможности не откладывайте. Старайтесь не натуживаться сильно и долго.

Если есть швы: страх, что они «разойдутся» во время дефекации, очень понятен, но обычно обычный стул не повреждает заживающие швы. Если боль сильная или вы боитесь идти в туалет из-за травмы промежности — лучше обсудить это с врачом или акушеркой.

После родов легко забыть о себе

Кормления, сон малыша, лекарства, визиты и собственное самочувствие быстро смешиваются в один длинный день. В MamaSmile можно отмечать важные события и ставить напоминания, чтобы восстановление мамы тоже не терялось среди забот о ребёнке.

💗 заметки о самочувствии
💊 напоминания о лекарствах
👩‍⚕️ визиты и важные даты
🍼 сон и кормления малыша
А лекарства?

Слабительное — не обязательно первый шаг

Если вода, питание и движение не помогают, врач может рекомендовать средство для размягчения стула или слабительное. Выбор зависит от вашей ситуации, других лекарств и того, кормите ли вы грудью.

Не начинайте регулярно принимать слабительные самостоятельно. Особенно если после родов есть выраженная боль, кровотечение, проблемы со швами или другие симптомы.
Когда нужен врач

Не терпите, если состояние ухудшается

  • запор не проходит несмотря на простые меры или быстро возвращается;
  • сильная или нарастающая боль в животе;
  • выраженное вздутие вместе с невозможностью отойти газам или сходить в туалет;
  • повторная рвота, температура или заметное ухудшение самочувствия;
  • обильная кровь в стуле или кровотечение, которое вас пугает;
  • вы не можете удерживать кал или неожиданно появляется подтекание стула;
  • боль из-за геморроя, разрывов или швов настолько сильная, что мешает опорожнить кишечник.

Если вы недавно родили и чувствуете, что «что-то не так», не обязательно ждать планового послеродового осмотра — можно связаться с врачом раньше.

Главное

Запор после родов — частая проблема, но терпеть его не нужно

Обычно помогают простые вещи: вода, клетчатка, спокойное движение и регулярный поход в туалет без сильного натуживания. Если дискомфорт выраженный или не проходит — лучше обсудить безопасное лечение с врачом.

MamaSmile помогает помнить не только о малыше 💗

Самочувствие мамы, важные события, напоминания, кормления и сон ребёнка — всё в одном бесплатном приложении.

Google Play RuStore App Store

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.